Das ist der Grund, warum wir uns manchmal ernsthaft mit Trainingstechniken beschäftigen wollen, um gleichzeitig Bauchfett loszuwerden. Wir erhalten manchmal so viele Informationen und Fehlinformationen aus all den verschiedenen Quellen da draußen, dass wir oft verwirrt werden. Was tatsächlich gut und schlecht ist, um Bauchfett loszuwerden, ist manchmal nur eine Frage der persönlichen Meinung. Deshalb müssen wir wissen, wie wir intelligent trainieren können, um Bauchfett schnell loszuwerden.
Trainingstipps zum Abnehmen von Bauchfett
1. Nicht übertrainieren! Training mit Indoor Bikes mit Bluetooth oder Kettler Indoor Bikes
ist gut, aber um Bauchfett in kürzester Zeit loszuwerden, darf man nicht zu viel trainieren. Übertraining führt einfach dazu, dass Ihr Körper seinen Stoffwechsel erhöht, um das Fett als Energie zu verbrennen. Wenn der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt, speichert er kein Fett, das er verlieren könnte. Übertraining führt dazu, dass der Körperfettanteil dramatisch ansteigt, so dass Sie keine Energie aufwenden müssen, um zu verhindern, dass Sie an Körperfett zunehmen. Das ist so, als würde man sagen, dass der Benzinstand im Auto ständig steigt oder sinkt und man nicht ständig nachfüllen muss, um den Benzinstand zu senken. Der Benzinstand im Auto sinkt oder steigt nicht ständig, so wie Sie den Tank auffüllen.
2. Sie sollten vor und nach dem Laufen oder Radfahren mit einem Indoor Bike 2 Minuten lang langsame Übungen machen. Gewichte sind auch eine sehr gute Übung, um Fett zu verbrennen. Wenn du den Herzschlag verlangsamst, wird Sauerstoff zu den Muskeln gepumpt, der dann als Energie verbrannt wird.
3. Führen Sie Übungen nie bis zum Versagen durch! Eine Übung bis zum Versagen auszuführen bedeutet, dass Sie nur bis zum Punkt der Ermüdung gehen. Versagen bedeutet, dass der Muskel oder das Körperteil nicht mehr die vom Körper benötigte Menge an Sauerstoff liefern kann und der Körper deshalb in den Ruhezustand übergeht. Dies hat zur Folge, dass das Fettgewebe mit der Fettverbrennung beginnt. Trainieren bis zum Versagen bedeutet, dass Sie nur bestimmte Übungen bis zum Versagen durchführen. Eine gute langsame Übung für Frauen sollte also genauso funktionieren wie die für Männer. Ein Beispiel dafür ist ein langsamer Spaziergang.
Sie sollten in der Lage sein, mit Ihrem Fahrrad ein angemessenes Tempo zu fahren. Bei dieser Geschwindigkeit sollte die Person in der Lage sein, das Fahrrad aufrecht zu halten, ohne herunterzufallen. Dann sollte die Person in der Lage sein, das Fahrrad zu beschleunigen und eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen, eine angemessene Geschwindigkeit, die die Person so hoch fahren kann, wie sie möchte. Dann sollte die Person in der Lage sein, das Fahrrad nach hinten zu lehnen. Die Person sollte in der Lage sein, die Kontrolle über das Fahrrad bei einer angemessenen Geschwindigkeit zu behalten. Kurz gesagt bedeutet dies, dass man in der Lage sein sollte, das Fahrrad aufrecht zu halten, eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen, zu beschleunigen und sich nach hinten lehnen zu können.
